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11个小妙招助你消除乳房胀痛_39健康网_女性

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2017-11-23  浏览次数:

  乳房胀痛相信每个女性都遇到过,有的时候并不是因为你有什么疾病的缘故,只是因为你忽视了日常中的一些小细节,所以赶快看看下面的解决方法吧,是不是说的很有道理?

  1、经常按摩乳房

  缓慢轻柔的按摩乳房,可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候,可以先把肥皂液涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起,这对于乳房的不适有很好的缓解作用。

  2、改变饮食习惯

  多吃一些低脂高纤的食物,食用谷类(全麦)、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。

  3、不吃咸

  含盐量高的食物会加重乳房的胀痛,特别是在月经来之前的7~10天更要避免这种食物的摄取。

  4、穿稳固的胸罩

  胸罩可以防治乳房下垂,更重要的,可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫,减轻不适。如果你足够细心就可以发现,哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩,同样也是这个道理。

  5、避免利尿剂

  利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体,从而达到减轻乳房胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解,或者过多的使用利尿剂的话,会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡,影响葡萄糖的代谢。

  6、防止肥胖

  女性如果过于肥胖,那这也是导致你出现乳房胀痛的一个原因。

  7、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛。如果能够使用冷、热敷交替的方法,效果会更好些。

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